La vida nos da oportunidad de disfrutarla con alegría y buen humor, solo es cuestión de saber hacerlo y valorarlo.
La alegría y el buen humor son dos elementos fundamentales para tener salud mental y, en no pocos casos, la clave para vivir una larga vida con bienestar y felicidad.
En el mundo actual tan característico por sus prisas; la agitación en las grandes ciudades, con su ritmo de vida trepidante; las aglomeraciones de las masas; los embotellamientos viales y un exagerado activismo que, a menudo, produce vértigo, ha tenido como resultado que muchas personas han perdido la paz interior y el sosiego espiritual para vivir con tranquilidad y armonía.
Cada vez son más las personas que acuden a psicólogos y psiquiatras en busca de soluciones y alivio para diversas alteraciones que sufren en sus estados de ánimo. Constatamos que hoy como nunca, han proliferado enfermedades orgánicas y del sistema nervioso –producto de ese permanente estrés– que en épocas anteriores eran poco frecuentes.
Por ello es importante que cada persona se pregunte a sí misma, ¿cómo cuido mis momentos de descanso? ¿He descubierto qué deportes o sanos entretenimientos realmente me relajan? ¿Considero que me ayudan a reponer fuerzas para continuar con vigor y buen ánimo la siguiente jornada o semana? Porque lo que distrae gratamente a una persona, para otra, puede resultar tensionante o fastidioso.
Se podría afirmar que también es un arte el aprender a descansar y, en los ratos libres, ocuparse de actividades que producen diversión, gozo y entusiasmo.
Y es que consolidar una personalidad firme y estable se manifiesta en el vivir la propia existencia con ilusión y serenidad; en cuidar los aspectos que ayudan a mantener la salud mental; en procurar consolidar una conducta madura; en saber analizar y hacer una autoevaluación sobre temas esenciales, por ejemplo: ¿cómo enfoco acertadamente mis metas profesionales, mis responsabilidades familiares, el deseo de ganar más dinero y las diversiones?, ¿qué elementos habitualmente me quitan la serenidad y qué remedios debo emplear para buscar soluciones prácticas?, ¿qué hacer ante momentos de crispación, de enfermedad o de tristeza?, ¿por qué es importante que nuestro ser entre en contacto con la estética y la belleza?, ¿qué cosas nos hacen reír y por qué es importante, no sólo saber apreciarlas, sino además cultivarlas?
Sin duda, cuando se pierde de vista el sentido trascendente de la existencia, no pocas personas pierden el rumbo o se extravían de su camino ante tantos estímulos externos o espejismos que presenta nuestra sociedad actual.
Por ello, resulta fundamental tener una positiva dirección en la vida, un norte claro que conduzca hacia una alegría profunda y a una felicidad verdadera.
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