¿Eres víctima del estrés postvacacional?

¿Acabas de regresar al trabajo y te sientes ansioso, irritable, triste, deprimido, con sueño o incluso tienes insomnio, náuseas y taquicardias? Entonces puede que seas víctima del estrés postvacacional, que no es nada más que la incapacidad de adaptarte al trabajo tras el término de un periodo de descanso. Esta etapa dura aproximadamente las dos primeras semanas de regreso a las actividades laborales.

Tan solo en España, el 35 por ciento de los trabajadores de entre 25 y 40 años sufren del síndrome postvacacional mientras que a nivel mundial el 65 por ciento lo padece y es que su cuerpo y mente sufren un rechazo al trabajo porque desean seguir descansando.

Los más propensos a sufrir de este síntoma son aquellos que están en contacto con otras personas como los médicos, periodistas o personas que están en contacto con servicios sociales y educación. Pero ¿qué lo desencadena?

La principal causa es el cambio en nuestro ritmo de vida, especialmente por las actividades sociales que tenemos cuando nos encontramos en un periodo de descanso, así como el cambio de horarios en nuestras comidas y horarios de sueño.

De acuerdo al Departamento de Nefrología Clínica de la Universidad de Navarra, unas vacaciones largas, agotadoras o en las que no se descansa de manera adecuada así como una falta de motivación laboral presente, incluso antes de las vacaciones, son dos factores que pueden reforzar este síntoma.

Los momentos de descanso son muy importantes en la vida de un adulto como lo señala en entrevista para yoinfluyo.com la licenciada Claudia Hernández Carrillo reclutadora en Recursos Humanos de Grupo Ixe. Y es que la especialista asegura que en nuestros días es más frecuente ver a las personas más agobiadas por el trabajo, especialmente en las grandes ciudades.

Hernández Carrillo asegura que los periodos de descanso deben estar distribuidos a lo largo de todo el año pero también es importante que las personas busquen actividades que les ayuden a relajarse como ejercicio, salidas de fines de semana, actividades de baile, canto, escritura, etcétera.

Y es que "muchas veces un acercamiento a nuestro lado artístico nos ayuda a sacar muchas tensiones que no podemos expresar de otra forma. El arte es un medio de expresión de sentimientos, por lo que si a alguien le gusta pintar o escribir, es bueno que se aparte un tiempo de su semana para hacerlo".

Gracias a las actividades que están hechas para que el ser humano se desarrolle integralmente, aprenda y se conozca a sí mismo, es que éste puede hacer frente al síndrome postvacacional como señala la especialista para que todos los días la persona pueda disfrutar de sus actividades laborales.

En ti está que tu regreso al trabajo tras un periodo vacacional sea una experiencia positiva y no negativa. Puede serte útil que un par de días antes de regresar al trabajo, retomes parte de tu rutina, como levantarte y comer a la misma hora en que lo haces en tu trabajo.

Twitter: @danicilla

Twitter: @Yoinfluyo