Que el peso de tu cuerpo te dé "poder"

A partir de la década de los 90, la tendencia en el ejercicio ha sido practicar y desarrollar métodos que trabajen tanto el cuerpo como la mente, y una de las mejores opciones actualmente es "power flex".

Se define como un programa de entrenamiento con base en la fuerza, flexibilidad y equilibrio, tomando principios de pilates, tai-chi y disciplinas que promueven el ejercicio a partir de un centro de poder en la zona media.

A partir de este "control central", los movimientos amplios y lentos, fluyen sin esfuerzo aparente pero con un intenso trabajo muscular interno, utilizando el peso del propio cuerpo.

El entorno de la clase, acompañada de música y técnicas de respiración, promueve la relajación y la concentración por el tipo de ejercicios, que además propician una importante toma de conciencia de la postura ideal y el mejoramiento de la misma a través de la búsqueda del equilibrio.

Como cualquier técnica de gimnasia que promueve la relajación, el "power Flex" ayuda a combatir el estrés, las molestias corporales, la acumulación de grasas, la falta de fuerza y la baja en el autoestima. Se trabaja la resistencia muscular y ayuda a disminuir la osteoporosis.

Si lo que buscas es mayor dinámica, "power jump" es la opción, al ser una actividad física que consiste en la utilización de un pequeño trampolín, en el cual se pueden dar saltos y con ellos lograr un muy buen trabajo de tipo cardiovascular.

Su rutina rítmica permite, entre otras cosas, tonificar, mejorar la postura, el equilibrio, la coordinación y en especial bajar de peso, pues se pueden quemar hasta 700 calorías con una hora de práctica.

Uno de los principales atractivos que tiene el "power jump" es que es un ejercicio de impacto, pero como se realiza en un trampolín las articulaciones no resultan dañadas, al contrario, éstas se ven fortalecidas a medida que avanza la rutina.

Así que ya sabes, equilibra tu cuerpo y mente con "power flex", y diviértete y quema calorías con "power jump".

Twitter: @yoinfluyo