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¿Qué son los celos y como combatirlos?

¿Eres una mujer o un hombre celoso? O bien, tienes a una pareja que se deja llevar demasiado por los celos. ¿Qué son? ¿Por qué aparecen? Hablemos un poco de ellos.



Los celos son un estado emotivo ambivalente (cambio de amor a odio) que puede llevar a una persona a actuar de forma violenta (ya sea directa o indirecta) contra la persona supuestamente amada que demuestre algún tipo de afecto por otro persona o actividad.

En la realidad, la persona celosa no sólo arremete su sentimiento de odio contra el amado, sino que lo hace extensivo a las personas, actividades u objetos relacionados también con el otro.

¿Qué los motiva?

La inseguridad, la baja autoestima, las relaciones de co-dependencia, el temor a que la pareja termine la relación, la apariencia real, ficticia o imaginaria de un posible rival.

Pueden ser provocados por otras personas: papás, hermanos, familiares, amigos; o por actividades como las diversiones o el trabajo.

Cabe aclarar que es normal sentir celos, el problema no reside en el hecho de sentirlos, sino en su intensidad, frecuencia, manera de manifestarlos y en cómo éstos influyen en nuestra conducta.

Estos tres elementos: intensidad, frecuencia y tiempo, son excelentes indicadores de los celos disfuncionales, ya que se convierten en la forma de vida, de todos los días, del celoso y de la persona celada. Surgen entonces manifestaciones tales como:

• Hombres o mujeres conflictivas, egoístas, desconfiados, descalificadores, mentirosos, ambivalentes, intolerantes, groseros y obsesivos.

• Experimentan sentimientos de mal humor, temor, autocompasión, inestabilidad, miedo, entre otros, ya que se perciben en desventaja en su aspecto físico, emocional, económico o intelectual, en comparación con los rivales potenciales.

• Cambios corporales como tensiones musculares, alteraciones de sueño (insomnio, pesadillas), alteraciones de la alimentación (falta de apetito o comen en ansiedad), y hasta alteraciones cardíacas.

• Se ha comprobado que a nivel interno una persona celosa presenta actividad en el hipotálamo, centro que está relacionado con las emociones como el temor y el enojo; y en la amígdala, relacionada con las sensaciones de ira, placer, dolor, temor y agresión.

Se dice que hombres y mujeres vivimos los celos de forma diferente. En nosotras surge primero el sentimiento de ineptitud y después los celos, se lastima el amor propio; y en los hombres un sentimiento de incapacidad de hacer feliz a su pareja.

Ambos, lo viven como:

• Una constante sensación de rechazo, abandono, traición y devaluación.

• Falta de confianza en sí mismo(a).

• Incapacidad para retener a la pareja.

• Pensamientos repetitivos (rumiantes) de no sentirse lo suficientemente deseable o atractivo.

• Cuando se ha comprobado infidelidad: estrés postraumático de volver a vivir nuevamente un evento de esta naturaleza.

• El desenamoramiento puede producir frustración, dolor, ira, tristeza y deseos de venganza.

• Desconfianza y sensación de que no es lo suficientemente capaz para llenar las necesidades de la otra persona.

• Se experimenta una sensación de humillación.

Te preguntarás si los celos son curables. Como éstos van acompañados de sentimientos de inseguridad y de una escasa autoestima, más que curables, son controlables y socializables.

Esto implica un gran esfuerzo y una dedicación por parte de quienes desean cambiar y llevar una vida sin tanto sufrimiento.

Cuando ya se ha intentado cambiar y no se ha conseguido, es necesaria la ayuda terapéutica profesional. Las personas no se curan de ira o de tristeza, simplemente aprenden a cómo manejar estos estados emocionales.

Tratados de forma correcta, pueden llevar a la persona a un crecimiento funcional y exponencial, y a convertir toda la energía de los pensamientos negativos en positivos.

El primer paso es reconocer que eres un hombre o una mujer celosa. En seguida aprender a dirigir estas emociones; y si esto no es suficiente, una ayuda profesional te hará mucho bien.

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* Las opiniones expresadas en esta columna son de exclusiva responsabilidad del autor y no constituyen necesariamente la posición oficial de yoinfluyo.com


 

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